the O’ spa 129 Trascendere porta a un profondo stato di riposo della mente, superiore a quello di ogni altra esperienza - compreso il sonno profondo stesso - e ha un effetto a cascata sullo stato di benessere dell’organismo. La superiorità della Meditazione Trascendentale rispetto ad altre tecniche ed esperienze è stata scientificamente dimostrata scientificamente dimostrata in numerosi studi, tra i quali quello pubblicato dal Journal of Clinical Psychology nel 19893, una meta-analisi di precedenti 146 ricerche che mette a confronto la Meditazione Trascendentale con altre forme di rilassamento, quali la Progressive Muscle Relaxation e altri tipi di meditazione e concentrazione. L’esperienza quotidiana che la pratica richiede riporta ogni volta la mente allo stato meditativo, detto anche �uarto Stato di Coscienza, dove lo stress accumulato dal cervello si dissolve. La riduzione dello stress coincide La riduzione dello stress coincide conseguentemente con la riduzione dell’incidenza di malattie legate allo stesso. In una ricerca pubblicata nella rivista scientifica Psychosomatic Medicine si mette in luce un calo, tra gli altri, di ben 87% delle malattie cardiovascolari, due terzi dei tumori, riduzioni del 93% delle malattie del sistema nervoso4. La neutralizzazione dello stress ha dimostrato la sua utilità persino nella dipendenza da nicotina. Una metaanalisi di 131 studi precedenti sull’uso delle sigarette5 ha mostrato come la pratica quotidiana della Meditazione Trascendentale abbia l’impatto più significativo nella diminuzione della dipendenza se confrontata con altre tecniche, da quelle farmacologiche a quelle meno convenzionali. L’abbandono del tabagismo abbandono del tabagismo è solitamente un’ancella della pratica, e mai direttamente chiamato in causa durante la stessa. Lungi dal proporsi come fonte di eterna giovinezza, la pratica inciderebbe comunque profondamente sull’età biologica del corpo umano. Test effettuati su chi trascende da almeno quattro anni registrano risultati che abbassano abbassano l’età biologica di dodici anni rispetto alla controparte che non pratica, risultato accompagnato da un sensibile e progressivo aumento di quelle capacità che degenerano inevitabilmente con l’età - incluse memoria, creatività ed intelligenza6. I colori più cupi dell’invecchiamento psichico - ansia, insonnia e depressione - sbiadiscono. Non solo: la Meditazione Trascendentale sarebbe, a dire di chi la pratica e promuove, il solo metodo per sviluppare sviluppare l’intelligenza umana in età adulta7, in quanto capace di attivare a livello neuronale tutte le aree del cervello in maniera olistica, contrariamente a quanto succede normalmente in esso quando solo determinate sezioni sono attive. Sotto stress, la corteccia prefrontale corteccia prefrontale - ovvero quella sezione del cervello umano responsabile, tra l’altro, dei comportamenti complessi, delle decisioni logiche e della moderazione della condotta sociale - smette di funzionare correttamente, cedendo il passo sul palcoscenico al nostro cervello primitivo, animale, che vive di istinto e che ci permette di reagire a situazioni di pericolo improvvise. Trascendere può aiutare a restituire alla corteccia prefrontale il suo status di guardiano della logica, e conseguentemente scongiurare il comportamento violento e antisociale scongiurare il comportamento violento e antisociale8. In altre parole, la Meditazione Trascendentale agirebbe sull’individuo - e, con esso, sulla collettività. dhanvantari ed esculapio: una bibliografia ² una panoramica bibliografica più dettagliata è consultabile online @ www.meditazionetrascendentale.it/list-of-publications ³ K. Eppley, A. Abrams, J. Shear, Differential effects of relaxation techniques on trait anxiety: a meta-analysis, Journal of Clinical Psychology, 1989 4 D. W. Orme-Johnson, Medical care utilization and the Transcendental Meditation program, Psychosomatic Medicine, 1987 5 C. N. Alexander, P. Robinson, M. V. Rainforth, Treating and preventing alcohol, nicotine, and drug abuse through Transcendental Meditation: a review and statistical meta-analysis, Alcoholism Treatment �uarterly, 1994 6 A. Jedrczak, M. Toomey, G. Clements, The TM-Sidhi program, age and brief tests of perceptual-motor speed and non-verbal intelligence, Journal of Clinical Psychology, 1986 7 K. T. So, D. W. Orme-Johnson, Three randomized experiments on the holistic longitudinal effects of the Transcendental Meditation technique on cognition, Intelligence, 2001 8 S. Yamamoto, Y. Kitamura, N. Yamada, Y. Nakashima, S. Kuroda, Medial prefrontal cortex and anterior cingulate cortex in the generation of alpha activity induced by Transcendental Meditation: a magnetoencephalographic study, Acta Medica Okayama, 2006
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